下痢について
慢性的な下痢である管理人が、いろんな情報を元に健康改善を図っていきたいと思います。
下痢とは
下痢は、腸で水分が十分に吸収されず外に出されるため起こります。
ひどい下痢の時の注意点
水分が失われるので、水分補給をした方がよい。
控えたいもの
・冷たい飲み物
・食物繊維が豊富な食材
・脂肪分の豊富な食材
・乳製品
・香辛料などの刺激が強い食材
下痢に効く食材
・・・ペクチン
腸を整える善玉菌を含む食材
善玉菌の働きを助ける食材
体内時計を正常にリセットさせる
起床時に自然の太陽光を浴びることで、体のリズムが整えられる。
健康的な生活は腸にも良い。
ノロウイルス
感染力が非常に強いウイルスです。
感染して発症すると、下痢、嘔吐、吐き気などの症状が現れます。
ノロウイルスはアルコール消毒は効き目がありません。
食品などは加熱をすることで死滅させることができます。
トイレでの手洗いはこまめに行うことが予防になります。
嘔吐物を処理する場合はしっかり菌を遮断して処理を行うことが大切です。
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・・・ペクチン
